Kaaluabi

Vingrot – sparīgi vai dejas solī

Divas aktuālas fitnesa tendences sniedz labu garastāvokli un uzlabo figūru. Treniņš ar spērienu un sitienu kustībām sadedzina taukus un nostiprina psihi. Treniņš ar dejas soļiem ļauj atslābināties un rosina laimes sajūtu. Izvēlies sev piemērotāko!

Pasargā sevi no fitnesa traumām

Diemžēl vairāk nekā puse cilvēku, kas pievēršas kādai fitnesa programmai, nākamo sešu mēnešu laikā pārtrauc treniņus. Iemesls treniņu pārtraukšanai var būt gan slodzes pārspīlēšana treniņu sākumposmā, gan traumas, gan vilšanās par jūtamu rezultātu trūkumu.

Neaizbildinies ar laika trūkumu vingrošanai!

Nav laika apmeklēt fitnesa nodarbības? Tas nekas – vingrošanai ir nozīme pat tad, ja to dara tikai dažas minūtes dienā. Tāpēc neatsakies no fiziskas izkustēšanās pavisam, aizbildinoties ar laika trūkumu. Un, kad tu atkal pieķer sevi sēžam un skatoties kārtējos TV seriālus, turklāt kāri graužot čipsus, tevi visdrīzāk pārņem vainas sajūta.

Beidz žāvāties un sāc... kustēties!

Ja tev radusies izjūta, ka esi iestrēgusi uz tā apnicīgā skrejceliņa trenažieru zālē, pamēģini pievērsties vēl kādai sportiskai aktivitātei. Pārmaiņas vingrošanas rutīnā ne tikai palīdzēs tev cīnīties ar garlaicību, bet arī paplašināt tavas fiziskās spējas un palīdzēs tev skaisti un veselīgi novecot, apgalvo zinātnieki.

Vingrojumi krūšu formas uzlabošanai

Tā vietā, lai žēlotos par mazām krūtīm, krūšu formu zaudēšanu pēc dzemdībām vai svara izmaiņu dēļ, kādēļ tev nepievērsties ķermeņa augšdaļas muskuļu tonusa uzlabošanai ar īpašiem vingrojumiem? Pastāv daudz lielisku vingrojumu sievietēm, lai nostiprinātu krūšu muskuļus.

Vingrojumi plecu skaistumam

Domājot par trenētu, stipru ķermeni, parasti pēdējais, kas cilvēkiem ienāk prātā, ir pleci. Fitnesa trenere Džoisa Vendrela saka, ka parasti lielākā daļa sieviešu un vīriešu vēlas uztrenēt vēdera, pēcpuses un kāju muskulatūru, taču nepievērš pienācīgo uzmanību ķermeņa augšdaļas formai.

Vakarbuļlos notiks nūjošanas un ģimeņu sporta festivāls

Pārdaugavas izpilddirekcija sadarbībā ar Latvijas Tautas sporta asociāciju  sestdien, 8. oktobrī aicina uz nūjošanas un ģimeņu sporta festivālu Vakarbuļlu pludmalē. Festivāla atklāšana plkt. 12.00. (Dalībnieku reģistrācija no plkst. 11.00).

Joga - enerģētiskā vingrošana

Mēs dzīvojam laikā, kad zinātne beidzot sāk atzīt garīgumu, bet paši cilvēki aizvien biežāk aizmirst iemeslu kāpēc nākuši šajā pasaulē. Varbūt izdosies kādu no jums rosināt pārdomām par materiālo un garīgo vērtību harmonisku attīstību.

Ikgadējais pasākums „Esi aktīva, Latvija!” aicina būt fiziski aktīviem

Jau trešo gadu pēc kārtas Latvijas Fitnesa un veselības veicināšanas nozares asociācija (LFVVNA) rīkos akciju „Esi aktīva, Latvija!”, kuras laikā 8. oktobrī aicinās bez maksas apmeklēt vairāk nekā 40 fitnesa klubus, peldbaseinus un citas aktīvās atpūtas iestādes visā Latvijā, lai atgādinātu un pievērstu sabiedrības uzmanību veselīgam un aktīvam dzīvesveidam.

Peldēšana. Norūdies, iegūsti smukas krūtis un veselu mugurkaulu

Peldēšana ir visaptverošākā sportiskā nodarbošanās, jo vienlaicīgi tiek nodarbināta visa muskuļu sistēma, vielaicīgi atslogojot skeletu un locītavas. Sastādiet sev programmu, vismaz divas reizes nedēļa dodieties peldēt. Pamazām, nepārpūloties, pievienojiet arvien kādu vingrinājumu, kas nepieciešams kādai no jūsu problēmzonām.