Manadieta.lv - Jaunumi

Kā sākt fiziskās nodarbības Galvenais iemesls, kāpēc cilvēki nodarbojas ar sportu, ir patika un labsajūta, jo smadzenēs izstrādājas laimes hormoni – endorfīni. Tā par priekšnosacījumiem, sākot sportot, seminārā Kuldīgā stāstīja sporta ārsts Pāvels Mustafins. Sirds un asinsvadu slimību profilaksei mediķi iesaka kardiotreniņu. Lai tas organismam nāktu par labu, nevis radītu problēmas, pirms fiziskām nodarbēm jāparunā ar ārstu. lasiet vairāk
15 minūtes rīta jogai Pārāk daudz darāmā un ikdienas pienākumu, lai regulāri nodarbotos ar jogu? Tās ir tikai atrunas! Ik rīta nodarbības nepaņems vairāk kā 15 minūtes, un to izpildei nebūs nepieciešama iepriekšēja sagatavošanās. lasiet vairāk
Padomi treniņiem uz slīdošā skrejceliņa Skriešana uz slīdošā skrejceliņa jeb tredmila ir lielisks papildinājums citiem vingrinājumiem, kā arī ērts līdzeklis formas uzturēšanai. Tredmilu izmanto gan aizrautīgi skrējēji, kuriem nepieciešams trenēties visa gada garumā, gan arī citi, kuri meklē ērtu un efektīvu trenēšanās formu sporta zālē. lasiet vairāk
Slodzes laikā ir jādzer Tas, ka 70% cilvēka ķermeņa sastāv no tīra ūdens, šķiet neticami, tomēr ir visiem labi zināms fakts. Tāpēc ir tikai loģiski, ka bez ūdens cilvēks spēj izdzīvot daudz īsāku laiku, nekā bez pārtikas. Ūdens ir visas dzīvības pamats, bet kā to pareizi lietot ikdienā un sporta aktivitāšu laikā, mums skaidro sporta ārsts Pāvels Mustafins. lasiet vairāk
Vingrojumi vidukļa slaidajai līnijai Vēders ir daudzu sieviešu figūras problemātiskā zona numur 1: ja šeit izveidojas tauku polsterīši, tad atbrīvoties no tiem ir sevišķi grūti – vēl jo vairāk, ja dzīvesveids ir mazkustīgs. Ar notievēšanas vingrojumu palīdzību situāciju var ātri mainīt uz labo pusi! lasiet vairāk
Fitness cilvēkiem ar lieko svaru Kustēšanās nāk par labu un palīdz nokristies svarā. Taču korpulentajiem bieži vien ir grūti spert izšķirošo soli, lai apmeklētu fitnesa klubu vai dotos skrējienā. Kā vislabāk sākt? Sāc lēnām, turpini to darīt regulāri un pakāpeniski palielini savas fiziskās aktivitātes. Tu redzēsi, cik daudz prieka tas tev nesīs, kad kļūsi kustīgāka un jutīsies labāk. lasiet vairāk
1. maijā Rīgā notiks tradicionālais ielu stafešu skrējiens Otrdien, 1. maijā, plkst. 11.00 Rīgā starts tiks dots tradicionālajam ielu stafešu skrējienam, kas risināsies 11. novembra krastmalā. lasiet vairāk
Vingrojumi sēžas muskuļu stiprināšana Tu esi atradusi ideālu kleitu, taču to valkāt tevi kavē tikai viena nelaime - ļumīgais dibens! Taču viss, kas tev būtu jādara, ir jāpavada 12 minūtes trīs dažādu vingrinājumu izpildei, kas palīdzēs sadedzināt taukus un uzlabot muskuļu tonusu. lasiet vairāk
Padomi aizņemtajiem, kā sevi uzturēt labā formā Pavasarim tuvojoties, ne vienam vien rodas doma par vizuālā skata uzlabošanu — cik tad vairs tālu laiks, kad gribēsies doties uz pludmali vai uzvilkt kādu atkailinošāku apģērbu. Tomēr sporta zāļu apmeklējums nereti ir pārāk dārgs, bet laika skriešanai pa mežu nav. Ko darīt? Vingrināties mājās! lasiet vairāk
Fiziskās aktivitātes un veselīgs uzturs pavasarī Ziema vienmēr bijusi ar gariem tumšiem vakariem un ierobežotu saules gaismu. Cilvēki uzturā lieto mazāk svaigu un vitamīniem bagātus dārzeņus un augļus, kā arī fiziskās aktivitātes ārpus telpām nereti tiek ierobežotas, tādēļ pavasaris mēdz pārsteigt negaidīti. lasiet vairāk