Manadieta.lv - Jaunumi

Kas īsti ir Pilates? Pilates ir vingrošanas forma, ko izgudrojis un praksē Vācijā ieviesis Joseph Pilates. Tā ir vērsta uz līdzsvarotu ķermeņa attīstību caur ķermaņa centra muskuļu spēku, lokanību un vingrojumu izpratni, lai nodrošinātu graciozas un efektīvas kustības. lasiet vairāk
Četri iemesli sēžas trenēšanai Ķermeņa lielākie muskuļi ir sēžas muskuļi un tieši no tiem ir atkarīgs, cik daudz mēs spējam sevi katru dienu izkustināt. Taču diemžēl šie muskuļi nav pietiekami trenēti, jo pētījumi rāda, ka daudziem sēžas muskuļi pietiekami nestrādā vai ir pat atslābuši. lasiet vairāk
Kusties ar mērķi! Katrai veselības, izskata un fiziskās un psiholoģiskās formas problēmai nepieciešams piemeklēt risināšanai atbilstošāko fitnesa metodi, lai nesabojātu prieku un gūtu maksimālus rezultātus. Atrodi, kurš ir tavs „ceļš” lasiet vairāk
Fitness bez kompromisiem Es varu! Atzīstieties godīgi, vai esat apmierināts ar savu augumu? Jūs apmierina tajā viss: elegantas līnijas un pievilcīgas kontūras, spēcīgi muskuļi un dzelzs prese? Ak, jūs gribētu novākt lieko te, bet šeit - uzpumpēt, turklāt jums ir slinkums aizbraukt dažas pieturas līdz tuvākajam klubam?! Atrast laiku 60 minūšu nodarbībām 2-3 reizes nedēļā nav problēma. lasiet vairāk
Peldēšanas efektivitāte Vai Jūs zinājāt, ka pirmie ieraksti par peldēšanu meklējami jau 7000 gadus senā pagātnē un pārstāv akmens laikmetu? Peldēšana ir viens no drošākajiem sporta veidiem, kas nodrošina pilnīgu atpūtu un tajā pašā laikā visefektīvākais, jo nodarbina visas muskuļu grupas. lasiet vairāk
Kā atrast laiku fitnesam? Mums tik daudz kas jāpaspēj izdarīt dienas laikā! Ja mēs iedomājamies, kāda vidēji statistiski ir sievietes darba diena, kurai ir kaut viens bērns, šermuļi skrien pār kauliem. Rīts sākas astoņos, dažkārt pat septiņos un agrāk. Tad brokastis visai ģimenei, steigšus gatavošanās darbam, ceļš, kas aizņem 1-2 stundas. lasiet vairāk
Skriešana – atslēga veselīgam dzīvesveidam Skriešana ir viens no vienkāršākajiem fiziskās aktivitātes veidiem – nav nepieciešams speciāls inventārs, komanda cilvēku un tērēt naudu skriešanas telpām, jo skriet taču var jebkur. lasiet vairāk
Pludmales figūra 20 minūtēs Priekšā - vesela vasara. Ja ķersieties pie lietas tieši tagad, jūs noteikti paspēsiet nostiprināt muskuļus un padarīt savu augumu daiļu, lai pludmalē būtu skaista, slaida, enerģiska. lasiet vairāk
Muskuļu audzēšanas ABC Spēka treniņš nozīmē lielu slodzi muskuļiem un visam ķermenim, tāpēc ir svarīgi, lai treniņu starplaikos ķermenim ļautu atgūties, jo tieši šajā laikā veidojas muskuļu masa. lasiet vairāk