Kaaluabi

10 jautājumi un atbildes par muskuļu treniņu

Vai papildus izturības treniņiem tiešām ir nepieciešami arī spēka treniņi? Vai muskuļu treniņš palīdz atbrīvoties no taukiem? Vai spēka treniņi padara figūru vīrišķīgāku? Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem – šajā rakstā.

5 paņēmieni, kā sasniegt ideālāku augumu

Pat sportiskas figūras īpašniecēm ir vietas, kur dabūt nost taukus nemaz nav tik viegli. Tieši šie nelielie tauku veidojumi bojā visu iespaidu, kad uzvelkat kleitiņu, topiņu vai bikini. Piedāvājam ļoti vienkāršus un efektīvus vingrinājumus.  

Zinātnieki beiguši strīdēties, kad vislabāk nodarboties ar sportu

Ilgu laiku zinātnieki strīdējās – kad vislabāk nodarboties ar sportu – no rīta vai vakarā? Beidzot viņi ir pieņēmuši lēmumu un savas balsis piešķir rītiem. 

Sapņu figūra uz divriteņa

Velosipēds palīdz iegūt skaistas formas un arī atveseļo organismu kopumā. Ir tikai jānotrauc putekļi no mājas velotrenažiera vai jāizvelk no kambara divritenis un jābrauc savaldzināt parks, alejas, vasarnīcu uzkalni. Bet mēs pateiksim priekšā, ar kādu intensitāti un cik bieži ir jābrauc sapņu figūras meklējumos. Sāksim ar teoriju un vispārēju labumu organismam. 

Ofisa fitness. Veltīts sēdoša darba upuriem

Neatejot no darba vietas, Varam veikt pilnvērtīgus fiziskos vingrinājumus. Turklāt kolēģes pat nenojautīs, ka vingrojat.Nekāda mazkustība, laika trūkums un svaiga gaisa deficīts netraucēs jums iegūt sportisku figūru un veselīgu sejas krāsu.

Nevēlaties ar gadiem iegūt problēmas ar mugurkaulu un locītavām? Taisiet stiepšanās vingrinājumus!

Fiziskas sagatavošanas un uztrenēšanas panākuma svarīgie komponenti ir lokanība, kuras attīstībai bieži neatlicina pienācīgu uzmanību. Muskuļu sablīvējuma, lokanības un kustīguma samazināšanas rezultātā tajos tiek mazāk asins daudzuma, kas savukārt rada muskuļu spējas degradāciju. Vēl jo vairāk, tāds ķermeņa stāvoklis, kad muskuļi top sasprindzināti, it kā pārkaulojušies, ar gadiem noved pie problēmām ar mugurkaulu un locītavām. Tā sakot, muskuļu un locītavu attīstība un lokanības saglabāšana ir vitāli svarīga.

Lieli noslēpumi par mazu vēderiņu

Ak, šīs mūžīgās tievēšanas problēmas! Cik daudz klapatu tās mums sagādā...
Un lūk, kad jūs, ierobežojot sevi pašos iecienītākajos ēdienos visbeidzot panākat vēlamo rezultātu, jūsu vēderiņš izskatās vienkārši nevainojami. Un šeit iestājas pats nepatīkamākais moments - tā apzināšanās, ka ierobežot sevi nāksies nevis pāris mēnešus, bet kā minimums pāris gadus. Un vēl vairāk ainu aptumšo jūsu draudzene, kura ka ēd kā krokodils, bet ne drusciņas neuzbarojas. Bet viņas vēderiņš izskatās tā, it kā viņa cauru diennakti trenētu vēderpresi.

Kājiņas, kā no žurnāla vāka pašas spēkiem

Pēc statistikas, liekais svars un celulīts – nav tās trakākās problēmas, kas uztrauc sievietes. Neglītas kājas – lūk, kas liek daudzām atteikties no īso svārku un kleitiņu nēsāšanas. Jūs neticēsiet, bet daudzas tādas problēmas var atrisināt pāris mēnešu laikā un ķirurģijai te nav nekāda sakara. Nepieciešams labi pastrādāt ar dažādām ķermeņa muskuļu grupām un pareiziem vingrinājumiem. 

Skrituļslidas - ceļš pie lieliskas, sportiskas formas

Braukāt ar skrituļslidām - tas ir sports faniem ar absolūtu fitnesa faktoru.

Tas ne tikai sagādā baudu, bet tiešām ļoti spēcīgi sekmē brīnišķīgas, sportiskas formas un teicamas muskulatūras veidošanu.

Padari šopingu par treniņu

Kādu vārda pāri mēs iegūsim, ja saliksim kopā tirdzniecību un sportu. Vai šopingsportu? Patiesībā vārdam nav nozīmes, būtībā ir svarīgi tas, ka, pareizi iepērkoties, vari veikalā sadedzināt pat vairāk kaloriju kā treniņu zālē.