Zinātnieki beiguši strīdēties, kad vislabāk nodarboties ar sportu 12 aug.

Ilgu laiku zinātnieki strīdējās – kad vislabāk nodarboties ar sportu – no rīta vai vakarā? Beidzot viņi ir pieņēmuši lēmumu un savas balsis piešķir rītiem. 

Pētījumā tika veikta analīze dalībniekiem, kuri vingroja 7 no rīta, 13:00 un 19:00. Nakts laikā ar dažādu aparātu palīdzību viņiem tika mērīta miega kvalitāte. Tie, kas savus sporta vingrinājumus veica no rīta, gulēja daudz saldāk.
Ārsti ir pārliecināti, ka sporta ietekme uz miegu ir ļoti būtiska un svarīga. Turklāt ļoti jūtama. Un mūsdienās, kad liela daļa nespēj aizmigt, mokās ar bezmiegu un stresu, tas ir īpaši svarīgi.
 
Tas nozīmē tikai to, ka sports ir dabīgs veids, kā izārstēties no bezmiega - un nekādas tabletes nav nepieciešamas.
 
Avots:  www.delfi.lv, www.pozitivaszinas.lv
lasīt un komentēt