Lokanība ir locītavu spēja veikt pilnu kustības amplitūdu, un stiepšanās vingrojumi palīdz paplašināt šo kustības amplitūdu un līdzsvarot muskuļu grupas, kas treniņos vai nepareizas stājas dēļ varētu tikt pārslogotas. Ja šajā ziņā tev rodas vainas sajūta, zini, ka tu neesi vienīgā - stiepšanās vingrojumi ir visbiežāk novārtā atstātā treniņa daļa.