Mūsu iekšējais pulkstenis mūs ietekmē vairāk nekā mēs domājam. Tāpēc vingrošanai laiku vajadzētu izvēlēties tad, kad organisms ir visaktīvākais. Bioloģiskais pulkstenis nosaka, kurā brīdī pazeminās ķermeņa temperatūra, kad paātrinās asinsrite un pulss, kad mēs esam moži un kad miegaini.