Daudzi cilvēki ar lieko svaru, savu tauku slāni ir uzaudzējuši, to nemaz nemanot. Ja katru gadu svars pieaug par vienu kilogramu, tad 20 gados tie jau ir divdesmit kilogrami. Lai gada laikā svars pieaugtu par vienu kilogramu, pietiek tikai ar to, ka dienā par 20 kalorijām vairāk apēd nekā patērē. Tas apmēram ir 5 grami makaronu, 25,5 grami sviesta vai viena ceturtdaļa ābola. Tas ikdienā, nemaz nav pamanāms, ja pie tā īpaši nepiedomā. Dienā uzņemot par 20 kalorijām mazāk nekā patērē, gada laikā var zaudēt apmēram vienu kilogramu svara.