Fiziskas sagatavošanas un uztrenēšanas panākuma svarīgie komponenti ir lokanība, kuras attīstībai bieži neatlicina pienācīgu uzmanību. Muskuļu sablīvējuma, lokanības un kustīguma samazināšanas rezultātā tajos tiek mazāk asins daudzuma, kas savukārt rada muskuļu spējas degradāciju. Vēl jo vairāk, tāds ķermeņa stāvoklis, kad muskuļi top sasprindzināti, it kā pārkaulojušies, ar gadiem noved pie problēmām ar mugurkaulu un locītavām. Tā sakot, muskuļu un locītavu attīstība un lokanības saglabāšana ir vitāli svarīga.