Peldēšana baseinā ir iecienīts sporta veids, taču, ielecot atspirdzinošajā ūdenī un peldot pa celiņu turp un atpakaļ, cilvēks ne tikai atpūšas, bet arī nostiprina savu veselību. Uzturēšanās ūdenī trenē visu ķermeni un mazina saspringumu locītavās, cīpslās un muskuļu saitēs. Ūdens spiediens pastiprina limfātiskās sistēmas darbību un tādējādi veicina organisma attīrīšanos no sārņiem.