Nav svarīgi, kurā diennakts laikā jūs ēdat. Kam patiesībā ir nozīme - ēdiena daudzumam, tā sastāvam un fiziskajai aktivitātei dienas garumā. Tieši šie faktori ietekmē svara uzņemšanu, zaudēšanu vai esoša svara saglabāšanu. Bet ja jūs esat nolēmusi uzkost tieši pirms gulētiešanas, tad sekas labi asimilējušos kaloriju veidā neliks sevi gaidīti.