Mēness fāzes parāda, kad organisms ir briedumā, kad tas ir nespēcīgs un kad vājš. Pēc Mēness fāzēm var noteikt, cik ātri un intensīvi organisms uzsūc vai izvada ar uzturu uzņemtās vielas.
Ēst saskaņā ar Mēness ritmu nozīmē pieskaņoties organisma patiesajām vēlmēm!

Pieskaņojot savu ēšanas režīmu Mēness ritmam, jāievēro daži vienkārši izpildāmi noteikumi. Mēness fāžu maiņas brīdī organisms ir īpaši jutīgs. Tādēļ 12 stundas pirms un 12 stundas pēc jauna Mēness, Pilnmēness un aptumsumu iestāšanās vajadzētu atturēties no pārmērīgas organisma noslogošanas. Savukārt Mēness pirmajā un pēdējā ceturksnī atslodzes stundu skaitu var nedaudz samazināt.

Apetīte un diēta

Jauns Mēness:
■    notiek organisma pašattīrīšanās, tiek izvadītas kaitīgas vielas, tāpēc ieteicamas būtu augļu vai sulu kūres, atslodzes dienas, gavēnis;
■    šķidrumu uzņemšana paātrina un uzlabo vielmaiņu;
■    īsi pirms jauna Mēness iestāšanās var sākt atmest smēķēšanu vai kādu citu kaitīgu ieradumu - var izdoties!
■    alkohola patēriņš īpaši bīstams.

Augošs Mēness:
■    pašdisciplīnas treniņš;
■    labāk nebadoties, bet ēst mazāk nekā parasti, jo organismam ir tieksme uzkrāt biezāku "rezervīti";
■    organisms ir ļoti jūtīgs un veido rezerves: ko apēdīsi, to arī azotē nēsāsi;
■    maltīte jābeidz, pirms pārņem sāta sajūta,
■    vēlams neēst pēc pīkst. 18;
■    organisms tiecas izmantot visu, ko uzņemam ar ēdienu un dzērienu;
■    alkohola patēriņš - nevēlams.

Pilnmēness:
■    ūdens "iztek" no organisma;
■    diētu vislabāk sākt 2-3 dienas pirms Pilnmēness;
■    organisms ir ļoti jutīgs un uzņēmīgs, tādēļ ieteicams ēst mazāk nekā parasti;
■    Pilnmēness laikā vislabāk ir ievērot gavēni;
■    organisms īpaši izjūt badu, tāpēc tieši šajā laikā pastāv vislielākais risks uzēst liekos kilogramus.

Dilstošs Mēness:
■    organisms ir kļuvis mazāk jutīgs, un svars būtiski nepieaug;
■    vieglāka kaitīgu vielu izvadīšana no organisma;
■    bada sajūta vairs nav tik izteikta;
■    sākam veidot "rezervīti".

Četras stihijas ēdienreizēs
Sabalansētam uzturam svarīgs ir arī četru stihiju sadalījums pa Zodiaka zīmēm, kuras Mēness nomaina vidēji ik pēc div¬arpus dienām.
Kad Mēness atrodas Uguns stihijas zīmēs (Auns, Lauva, Strēlnieks), organismam vajag vairāk olbaltumvielu. Augošā Mēnesi iespējams palielināt muskuļu masu, kā arī nostiprināt ķermeni. Dilstošā Mēnesī olbaltumvielas kompensē spēku patēriņu. Mēnesim esot Zemes stihijas zīmēs (Vērsis, Jaunava, Mežāzis), palielinās vajadzība pēc minerālvielām, bet sāļi aktīvāk nogulsnējas.
Gaisa stihijas zīmēs (Dvīņi, Svari, Ūdensvīrs) organisms labi uzņem un pārstrādā taukvielas, tāpēc to lietošana jāierobežo. Mēnesim esot Ūdens stihijas zīmēs (Vēzis, Skorpions, Zivis), organisms ir īpaši izsalcis pēc ogļhidrātiem. Uzturā ieteicams lietot augļus, dārzeņus un pākšaugus.

Avots: Kristaps Baņķis, Tavs mēness kalendārs, 2009, www.mammamuntetiem.lv