Labrīt!

Sāciet dienu ar kontrastdušu. Karstā un aukstā ūdens kombinācijai būs stimulējoša un tonizējoša iedarbība, tā uzlabos asinsriti un uzlabos imunitāti.

 

Vingrošana

Desmit minūšu ilga rīta rosme ir vienkārši nepieciešama. Tā paaugstinās organisma tonusu un veicinās serotonīna, adrenalīna un endorfīna izdalīšanos, kas jums nodrošinās teicamu garastāvokli.

 

Smiekli ir labākās zāles

Ir zinātniski pierādīts, ka smiekli un komēdiju skatīšanās ievērojami samazina stresa hormona izstrādāšanos. Domājiet pozitīvi un apkārtējo pasauli uzlūkojiet ar smaidu!

 

Piparmētra - lietderīgs palīgs

Dažādu valstu zinātnieki ir atklājuši, ka tie, kas dienas laikā ieelpojuši piparmētras aromātu, savus pienākumus izpilda ātrāk un efektīvāk. Nēsājiet līdzi somiņā pudelīti ar piparmētru ēterisko eļļu, un brīnišķīga pašsajūta jums būs garantēta.

 

Neaizmirstiet par pastaigām

Pat vienkārša desmit minūtes ilga pastaiga dabā spēs ievērojami uzlabot jūsu garastāvokli. Neliela fiziskā slodze un atpūta no ikdienas problēmām palīdzēs jums atjaunot spēkus pēc smagas dienas un uzlādēties ar enerģiju.

 

Silta vanna

Pēc smagas darba dienas ieejiet atslābinošā, siltā vannā, kurai pievienojiet jūsu iemīļotās aromātiskās eļļas. Vai vismaz pagatavojiet vannu nogurušajām kājām. Ietinieties mīkstā dvielī un noteikti agrāk dodieties gulēt. Salds miegs ir skaistuma labākais draugs!

 

Avots: www.kleoo.lv