Vēlme atbrīvoties no vēdera un, vispār, nodarboties ar sportu radās man dažus mēnešus atpakaļ, atpūtas laikā Grieķijā, kad es pamanīju, ka vīrs reizēm uzmet acis bikini ģērbtajām meitenēm, kuras sauļojās pie baseina. Protams, sākumā ne par kādu vēderu es nedomāju, vienkārši mani tas kaitināja, taču dažus gadus atpakaļ neviena no tām man pat līdzās nestāvēja, es tad biju ļoti skaista, ar izcili veidotu augumu, garmataina dabiska blondīne. Gribēju sarīkot skandālu, bet pēc tam mazliet nomierinājos un, kritiski aplūkojot sevi spogulī, un biju spiesta atzīt, ka skaistums gan bija, gan palika, lūk tikai vēders… Vēders… Varētu, protams, visu norakstīt uz bērna dzimšanu, bet daudzas manas draudzenes arī pēc dzemdībām mierīgi atgriezās uz skatuves un reklamēja divdaļīgos peldkostīmus, bet es atslābinājos, nomierinājos un uz nebēdu baudīju dzīvi, nepamanot vīra mājienus. Jā, vēderu vajag aizvākt.



Atbrīvoties no vēdera nozīmē attīrīties no sārņiem.


Atgriežoties mājup, es sāku metodiski ievērot visus līdzekļus, lai atgrieztu sevi formā un aizvāktu šo milzīgo vēderu, runāju ar tiem, kas atrisināja šo problēmu un zina, kā no tā atbrīvoties. Visi sacīja, ka, ja gribi mazāku vēderu, attīri zarnu traktu. Izrādās, ar laiku zarnu traktā sāk krāties atšķirīgu sārņu liels daudzums, kuri sadaloties sāk izdalīt organismā dažādas nelietības. Lai aizsargātos no šā draņķa, organisms ir vienkārši spiests aizsargāt kuņģi, aknas, dzimumorgānus ar ūdens-tauku slānīša palīdzību, kurš kalpo it kā par barjeru, uzņemot visas šīs indes un dodot iespēju mūsu orgāniem normāli strādāt. Viss ir elementāri, lūk no kurienes vēders. Lai mazinātu vēderu, nevajag nekādu diētu un badošanos. Svarīgi, cik es sapratu, ir vienkārši palīdzēt organismam sakārtot savu attīrīšanu sistēmu normā, bet tālāk viņš jau pats tiks galā. 



Kā notiek zarnu trakta attīrīšana. Klizmas, mīļas manas, klizmas. Gribat mazāku vēderu, vajag atstāt malā idejas par jebkurām nepatikšanām un nicināšanu pret šādu veidu. Turklāt klizma, lai mazinātu vēderu, ir vajadzīga parasta, nevis četrdesmit litri caur divām caurulēm, kurus iesaka mums dažādi saloni un kabineti, tie tikai izmazgā mikrofloru. Klizma attīra zarnu traktu, izved sārņus, un tātad, organisms pats sāk nomest vēdera apjomu, izvadot nevajadzīgo tauku un ūdens aizsardzību gremošanas institūcijām, aknām, liesai. Es taisīju klizmas ik pēc dienas un tikai divas nedēļas, pastāvīgi kritos gan svarā, gan vēdera apjomā. Klizmas sastāvs ir pusotrs ūdens litrs, tējkarote sāls. 14 dienu laikā es zaudēju 6 kilogramus, 10 centimetrus vēdera apkārtmēra. Pirmajam etapam vienkārši brīnišķīgi. Otrā etapā vajag veikt aknu attīrīšanu, tas palīdzēs vēl samazināt vēderu, bet es nestāstīšu par to, skatieties speciālo literatūru, kā attīrīt aknas, vai izlasiet internetā.



Atbrīvoties no vēdera un sports.


Lai mazinātu vēderu, jums nepieciešams sportot. Un pat ne tādēļ, lai aizvāktu vēderu, bet, lai atjaunotu muskuļu tonusu, atjaunot ādas elastību un likt tai savilkties. Mūsu āda nav gumija, un, ja jūs aizvāksiet vēderu pēc manas klizmas metodes, kura ir ātra, āda vienkārši nepaspēs atgūt formu, un, iespējams, ka bez sporta nodarbībām uz ādas paliks strijas un josliņas, kas absolūti nav glīti. Eksistē divi vingrinājumi, kas sit pa vēderu precīzi mērķī. Tie ir zināmi visiem – prese un riņķis. Riņķis uzsilda vidukļa muskuļus, asi pastiprina asinsriņķošanu un attiecīgi vielmaiņu gan muskuļos, gan ādā. Turklāt riņķis ļaus iesildīt un sagatavot vēdera muskuļus pietiekami smagiem vingrinājumiem ar presi. 



Nekādu noslēpumu preses vingrinājumos neeksistē, es paliku kājas zem dīvāna un katru dienu 15 minūtes veicu vingrinājumus. Sievietes, atcerieties, lai mazinātu vēderu un atbalstītu ādas tonusu, nav jāceļas augstu, kā to dara vīrieši, četrdesmit pieci grādi no grīdas ir pilnīgi pietiekami, šeit ir svarīgs temps un atkārtošanas daudzums. Cīnieties, bet izdariet vismaz 50 kustības vienā reizē. Tā jūs dosiet ādai nepieciešamo slodzi. Ja muskuļi ir spēcīgi un piecdesmit ir maz, taisiet simts, svarīgi, lai pēdējās 15-20 reizes tiktu izpildītas ar visu spēku. Kad pabeidzat, tad piecelieties un atkal groziet vēderu ar riņķa palīdzību, un tā trīs reizes. 



Atbrīvoties no vēdera un barošanās.


Ja jūs vēlaties aizvākt vēderu ātri, ēšanu nevajag ierobežot, bet dažādot. Taukainus un kalorijas produktus izslēdziet, citādi vēders zudīs lēnām, bet kādēļ stiept procesu, dzīve taču ir īsa. Dzert, lai aizvāktu vēderu, vajag pēc iespējas vairāk, neatkarīgi no tā, cik ļoti labi strādā jūsu izvadīšanas sistēma.

Avots: www.kleoo.lv