Gastroenterologi uzskata, ka vienīgā diēta, kurai nevajag īpaši gatavoties ir – dārzeņu.

Pie tām, tieviet ar tās palīdzību  var jebkurā gadalaikā, izmantojot sezonas dārzeņus. Vienīgais ierobežojums attiecās uz kartupeļiem. Izslēgt viņu pavisam no uztura nevajag. Bet ierobežot patēriņu un padarīt to tikai par papildproduktu – vēlams.

Pietiek tikai ar vienu nedēļu, lai svari vienmērīgi pakāptos lejā pa piecām sadaļām. Un, ja pieturēties pie dažiem padomiem, tad ne viens orgāns necietīs no pārmaiņām ikdienas uzturā.

Šās nedēļās devā ir jābūt tikai zupām, sacepumiem, sautējumiem un t.t. Pie tām pirmajā ēdienreizē atļaujam sev tikai vienu ēdienu. Ļoti vēlams dārzeņus tvaicēt, sacept krāsnī vai sautēt. Tā viņus vieglāk sagremot un organismam nav nepatīkamas bada sajūtas. Uz šķīvja lieciet porciju ne lielāku par savu plaukstu. Tieši šo daudzumu organisms sagremos optimāli.

Atslodzes nedēļas jācenšas ievērot dilstošā mēnesī. Tas attiecās uz jebkuru diētu. Tieši šajā laikā organismam visvieglāk šķirties no saviem kilogramiem.