REĢISTRĀCIJA

Vai Jūs zināt Jūsu ideālo svaru?
MANS SVARS
kg
MANS AUGUMS
cm
Reģistrēties
Vai Jūs zināt Jūsu ideālo svaru? Norādiet augumu un svaru un uzziniet Jūsu Ķermeņa masas indekss (ĶMI)
Ico_powerup
Jūsu svars
kg
Jūsu augums
cm
 

Kādēļ rodas celulīts un kā to novērst? (0)

Kad pienāks vasara un visi valkās sauļošanās kostīmus, būs par vēlu meklēt brīnumlīdzekļus (želeju, aerosolu, krēmu veidā), lai novērstu celulīta izraisītās ādas deformācijas. Tādēļ sāksim par šo problēmu domāt jau tagad, kad ar ziemas drēbēm vēl var noslēpt figūras trūkumus.

lasiet vairāk

SPA savā vannā (0)

SPA – burvīga un patīkama aprūpes procedūra ķermenim. Katrai sievietei, ik palaikam, vienkārši nepieciešams sevi lutināt. It sevišķi mūsdienās, kad dzīve ir tik strauja, nemierīga un stresa pilna. 

lasiet vairāk

Ikdienas diēta ādas skaistumam (0)

 Lūdzu, nebīstieties - mēs šajā materiālā negatavojamies apgalvot, ka vienīgais veids, kā panākt zīdainu ādu, maigi rozā sārtumu, pilnīgu grumbiņu neesamību un aizmirst, kas ir pinnes, iespējams tikai, sevi stingri ierobežojot ēšanas ziņā visas dzīves garumā. Nekas tamlīdzīgs! Mēs tikai pastāstīsim, ko ieteicams ēst, lai no ēdiena ne tikai iegūtu baudu, bet arī paveiktu īstus brīnumus ar savu ādu.

lasiet vairāk

Iemācieties mīlēt savu ķermeni (0)

Ar silto vasaras dienu atnākšanu, iestājas laiks atvērtākiem un vieglākiem tērpiem. Vieniem tā ir bauda, citiem – visīstākās šausmas. Pēdējie salīdzina sevi ar slaidām modelēm mini svārkos ar atkailinātiem vēderiņiem uz modernu žurnālu lapaspusēm un televīzijas ekrāniem, jūtot vilšanos par savu ārieni. Kad no ekrāniem un no glancētajām žurnālu lapaspusēm uz mums raugās nevainojamas skaistules, grūti pieņemt to, ko devusi mums daba un dzīve. 

lasiet vairāk
Ķermeņa masas indekss, kaloriju daudzums un svars, uz ko tiecaties
Dzimšanas datums
Dzimums
Fiziskā aktivitāte
Ņemot vērā Jūsu svaru, augumu, dzimumu un fizisko aktivitāti, ikdienā kaloriju daudzums JUMS VAJADZĪGĀ SVARA SASNIEGŠANAI Jums jāpatērē kalorijas.
Saīsinājums ĶMI apzīmē ķermeņa masas indeksu un atspoguļo svara un auguma proporciju. Šī formula tiek izmantota liekā svara un aptaukošanās noteikšanai un sirds un asinsvadu slimību riska aprēķināšanai.
Ķermeņa masas indekss (ĶMI)
Aptaukošanās"
Liekais svars
Ideāls svars
Nepietiekams svars
Es sasniegšu svaru kg nedēļu laikā