REĢISTRĀCIJA

Vai Jūs zināt Jūsu ideālo svaru?
MANS SVARS
kg
MANS AUGUMS
cm
Reģistrēties
Vai Jūs zināt Jūsu ideālo svaru? Norādiet augumu un svaru un uzziniet Jūsu Ķermeņa masas indekss (ĶMI)
Ico_powerup
Jūsu svars
kg
Jūsu augums
cm
 

Kas jāņem vērā zaudējot lieko svaru

Sākoties pavasarim, aptiekas apmeklētāju vidū, pieaug interese kā cīnities ar liekajiem kilogramiem. Tas izskaidrojams ar siltā laika iestāšanos un tuvojošos pludmales sezonu. Vairums cilvēku to uztver tikai kā kosmētisku defektu, neizprotot aptaukošanās sekas. Latvijā arvien vairāk cilvēku cieš no liekā svara un aptaukošanās, jo īpaši, problēma pieaug bērnu un pusaudžu vidū.

lasiet vairāk

Pieci produkti, kas ļauj atbrīvoties no "riepas"

Sievišķīgu figūru īpašniecēm raizes bieži sagādā lieko tauku uzkrāšanās vidukļa rajonā jeb tā sauktā riepa. Turklāt problēma ir ne tikai estētiska, bet var radīt arī veselības problēmas. Kādi produkti palīdz atgūt slaidu vidukli.

lasiet vairāk

Piecas izplatītas kļūdas, ko pieļauj pēc treniņa

Nav svarīgi, cik daudz sviedru izliesi nogurdinošos un regulāros treniņos, ja pēc tiem pieļausi izplatītas kļūdas, kas kavē progresu. Tās apkopojis arī portāls "Women's Health".

lasiet vairāk
Ķermeņa masas indekss, kaloriju daudzums un svars, uz ko tiecaties
Dzimšanas datums
Dzimums
Fiziskā aktivitāte
Ņemot vērā Jūsu svaru, augumu, dzimumu un fizisko aktivitāti, ikdienā kaloriju daudzums JUMS VAJADZĪGĀ SVARA SASNIEGŠANAI Jums jāpatērē kalorijas.
Saīsinājums ĶMI apzīmē ķermeņa masas indeksu un atspoguļo svara un auguma proporciju. Šī formula tiek izmantota liekā svara un aptaukošanās noteikšanai un sirds un asinsvadu slimību riska aprēķināšanai.
Ķermeņa masas indekss (ĶMI)
Aptaukošanās"
Liekais svars
Ideāls svars
Nepietiekams svars
Es sasniegšu svaru kg nedēļu laikā